Gowes 75 kilometer
Gowes bagi saya saat ini menjadi kegiatan yang dilakukan setiap hari, selain mengisi waktu antara usai Sholat Subuh dengan kegiatan lain, juga menjadi kebutuhan olahraga sehari-hari. Setelah melalui beberapa proses, gowes kini menjadi salah satu kegiatan utam di hari libur (terutama hari Minggu).
Pada Awalnya, kegiatan olah raga saya adalah jogging, jalan santai. Namun seiring dengan kebutuhan olahraga yang sedikit memerlukan tantangan, saya berlanjut ke sepeda (gowes). Pada awal bersepeda, saya hanya melanjutkan rute jogging 1,8 sekali putaran, dilakukan 4x putaran, total sekitar 7,2 km per hari.
Namun setelah melakukan gowes 2 minggu dengan rute yang sama, terjadi kejenuhan dengan rute tersebut. Saya mulai eksplorasi rute baru dengan mengambil jarak 9km per hari. Kemudian rute tersebut berjalan rutin setiap hari Senin-Sabtu selama 1 bulan. Kemudian seiring dengan peningkatan kemampuan fisik untuk bersepeda, perlahan saya mulai meningkatkan jarak menjadi 11km per hari, hingga saat ini menjadi 14km per hari. Rute terbaru ini menjadi rute favorit setiap hari Senin - Sabtu (kecuali Sabtu mungkin sedikit lebih jauh jaraknya, 18km). Ini adalah rute saya tiap hari Senin - Sabtu, http://www.endomondo.com/routes/97198552.
Lain lagi jika telah tiba hari Minggu, gowes pada hari itu akan menjadi lain, karena benar-benar niat untuk olahraga. Jarak yang ditempuh juga bisa mencapai 40km. Pada awal bersepeda, hari Minggu menjadi kesempatan untuk berolahraga namun jarak tempuh masih amat pendek, sekitar 20-25km saja. Namun seiring dengan berkembangnya ide dan bergabung dengan Grup sepeda mtbfederal, maka kemudian saya mulai mengaktifkan GPS pada ponsel cerdas saya. Pada awal pengaktifan GPS, saya amat terkejut dengan penggunaan baterai di ponsel saya tersebut. Ini adalah rute awal penggunaan GPS pada 5 Agustus 2012; http://www.endomondo.com/workouts/pUDQfAuxDqQ. Jarak tempuh baru mencapai 25km.
Seiring dengan kebutuhan olahraga dan usaha peningkatan kemampuan baterai ponsel serta penambahan kemampuan "night riding" berupa senter 1000 Lumens, maka kian hari jarak tempuh saya untuk gowes di hari minggu menjadi amat jauh. Akhir-akhir ini, SAya telah menempuh jarak sejauh 75km, berikut adalah rute tersebut; http://www.endomondo.com/workouts/sL-U_Bq_8LU.
Semoga dapat menjadi referensi dan informasi bagi yang memerlukan.
Salam,
Yolli..
Lain lagi jika telah tiba hari Minggu, gowes pada hari itu akan menjadi lain, karena benar-benar niat untuk olahraga. Jarak yang ditempuh juga bisa mencapai 40km. Pada awal bersepeda, hari Minggu menjadi kesempatan untuk berolahraga namun jarak tempuh masih amat pendek, sekitar 20-25km saja. Namun seiring dengan berkembangnya ide dan bergabung dengan Grup sepeda mtbfederal, maka kemudian saya mulai mengaktifkan GPS pada ponsel cerdas saya. Pada awal pengaktifan GPS, saya amat terkejut dengan penggunaan baterai di ponsel saya tersebut. Ini adalah rute awal penggunaan GPS pada 5 Agustus 2012; http://www.endomondo.com/workouts/pUDQfAuxDqQ. Jarak tempuh baru mencapai 25km.
Seiring dengan kebutuhan olahraga dan usaha peningkatan kemampuan baterai ponsel serta penambahan kemampuan "night riding" berupa senter 1000 Lumens, maka kian hari jarak tempuh saya untuk gowes di hari minggu menjadi amat jauh. Akhir-akhir ini, SAya telah menempuh jarak sejauh 75km, berikut adalah rute tersebut; http://www.endomondo.com/workouts/sL-U_Bq_8LU.
Semoga dapat menjadi referensi dan informasi bagi yang memerlukan.
Salam,
Yolli..
No comments:
Post a Comment